Захід з базової ПСП «Побудова колеса емоцій» (в рамках «Бібліопростору для підлітків «12+»»)

Заняття з базової психосоціальної підтримки для підлітків, присвячене темі емоцій та їх усвідомлення. Цього разу учасники працювали над побудовою колеса емоцій і вчилися краще розуміти свій внутрішній стан.

Як завжди, зустріч розпочалася зі знайомства та короткого представлення, після чого спільно окреслили правила безпечного й комфортного спілкування. Далі перейшли до мети заходу — навчитися розпізнавати власні емоції та зрозуміти, як вони впливають на поведінку та рішення 🤝

Під час обговорення говорили про шість основних емоцій — радість, сум, страх, гнів, здивування та відразу — з яких формуються інші, більш складні переживання 🌈 Підлітки дізналися, як працює колесо емоцій, як із базових почуттів виникають різні відтінки настрою, та чому важливо називати свої емоції конкретно 🧠

Окрему увагу приділили щоденнику емоцій: обговорили, як його вести, чому важливо фіксувати свої переживання та як це допомагає краще розуміти себе. Також порушили питання «правильних» і «неправильних» емоцій і дійшли висновку, що всі емоції є природними та нормальними. Важливо навчитися приймати їх і виражати у безпечний спосіб🌿

На завершення підсумували, що вміння розуміти й приймати свої емоції — це важливий крок до внутрішньої рівноваги, психологічної стійкості та здорової взаємодії з іншими 🤍